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Kursprogramm
MBSR steht fürMindfulness based Stress Reduction
- Stressbewältigung durch Achtsamkeit.Die Methode wurde 1979 an der medizinischen Fakultät der University of Massachusetts, USA, von Prof. Jon Kabat-Zinn begründet und findet seitdem an Hunderten von Kliniken und Gesundheitszentren weltweit seine erfolgreiche Anwendung.
Durch angeleitete Übungen, gemeinsames Erforschen unserer Wahrnehmungen auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene, sowie durch Erfahrungsaustausch, schulen wir intensiv und systematisch unsere Achtsamkeit.
Sie ermöglicht es uns, eine tiefergehende Vertrautheit mit uns selbst und mit der Welt zu entwickeln, Einsicht und Verständnis in unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionsweisen zu gewinnen und so zu innerer Freiheit und Klarheit zu gelangen, Situationen sorgfältig beurteilen und weise Entscheidungen treffen zu können.
Gewöhnlich leben wir mit einem auf das Minimum reduzierten Teil unseres Wesens,
die meisten unserer Fähigkeiten wachen gar nicht auf,
weil sie sich in dem Bewusstsein zur Ruhe begeben,
dass die Gewohnheit schon weiß, was sie zu tun hat, und ihrer nicht bedarf.
Marcel Proust, Auf der Suche nach der verlorenen Zeit